高血压是一种日益普及的心血管疾病，它的发病率随着人们的生活节奏加快而逐渐增加。高血压对身体的危害很大，除了可能引起脑中风、心肌梗塞和肾衰竭等严重疾病外，还会引起头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等不适症状。因此，当我们发现自己患有高血压时，一定要及时地采取有效的措施来降低血压，否则，后果可能会很严重。下面，我将介绍3种便宜又好找的食材，它们被誉为天然“降压药”，可以帮助我们有效地降低血压。

1.茶叶

茶叶是一种很普遍的饮品，它的降压效果被广泛地认可。茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，这些物质能够有效地降低血压和胆固醇。此外，茶叶中还含有一种叫做茶氨酸的物质，它可以促进神经系统的舒张，使人们感到愉悦和放松。因此，人们在平时可以适当地饮用一些茶叶，不仅可以起到降压的作用，还可以改善心情和促进睡眠。

2.大蒜